Fris en veel drinken helpt vaak goed
Drinken is misschien wel de bekendste algemene tip bij keelpijn. Fris en voldoende drinken zorgt ervoor dat je keel vochtig blijft. Dit kan helpen om de pijn te verzachten. Vooral koud water, water met ijsklontjes of een waterijsje voelt vaak prettig aan in de keel. Sommige mensen vinden het fijner om lauwe dranken te nemen, zoals thee met honing. Hierbij kan honing een beetje verzachtend werken. Vermijd dranken met prik of veel suiker, want die kunnen extra gaan irriteren. Ook alcohol en koffie kun je beter laten staan. Blijf in ieder geval goed drinken, zodat je niet uitdroogt en je keel het minst droog aanvoelt.
Keelpijn verzachten met rust en lucht
Voldoende rust is belangrijk als je last hebt van je keel. Je lichaam kan zo sneller herstellen. Spreek je stem minder vaak of zachter, zeker als praten pijn doet. Rust in je stem voorkomt verdere irritatie of schade aan je keel. Daarnaast helpt het om te zorgen voor frisse, maar niet koude lucht in huis. Zet een raam open of gebruik een luchtbevochtigiger als de lucht heel droog is. Droge lucht maakt je keel meestal pijnlijker. Roken werkt de pijn juist in de hand en vertraagt het herstel. Het is daarom verstandig om niet te roken en rokerige ruimtes te vermijden tot je keel weer goed aanvoelt.
Kleine hulpmiddelen voor dag en nacht
Veel mensen gebruiken graag een zuigtabletje, een snoepje of een keelspray tegen de pijn. Een gewoon snoepje zonder suiker werkt ook al goed, omdat je dan steeds slikt en je keel vochtig houdt.
Er zijn veel verschillende keelpastilles in de winkel te koop. Deze hoeven niet altijd medicatie te bevatten om te helpen.
Voor baby’s en kleine kinderen zijn snoepjes vaak niet geschikt, dus kies dan liever voor een lepeltje koude yoghurt of wat koud drinken.
Bij veel hoesten kun je nog een glas lauwe thee met honing nemen of warme melk voor het slapengaan.
Overdag kun je je keel beschermen door hem in te pakken met een sjaaltje, zeker als je naar buiten moet bij koud weer.
Let op voeding en vermijd extra prikkels
Voeding speelt ook mee bij keelpijn. Pittig eten, scherpe kruiden of heel zuur voedsel kunnen de keel verder irriteren. Kies liever voor zachte, milde gerechten zoals een bananenpannenkoek, soep of een broodje met boter.
Vermijd harde toast, chips en noten, want deze kunnen schuren in je keel. Eet rustig en neem de tijd om goed te kauwen. Let verder op om zelf niet te schrapen of te kuchen als dat niet hoeft. Zo geef je je keel de tijd om te herstellen zonder extra beschadiging. Ook menthol of munt kunnen aangenaam zijn, maar voor sommigen juist weer te sterk prikkelen. Kijk dus goed wat voor jou prettig voelt.
Wanneer verder kijken en advies vragen
In de algemene situatie gaat keelpijn vanzelf weer over. Toch zijn er uitzonderingen waarbij het goed is om even je huisarts te bellen. Bijvoorbeeld als je keelpijn langer dan tien dagen blijft bestaan of als je moeite hebt met slikken en eten. Ook bij hoge koorts, benauwd gevoel of als je steeds zieker wordt, is snel advies nodig. Voor de meeste mensen zijn de klachten mild en verdwijnen ze vanzelf binnen een week. Gebruik dan gewoon de huismiddelen en let op je basisgezondheid. Als je je zorgen maakt, twijfel dan niet om een deskundige om hulp te vragen.
Meest gestelde vragen over keelpijn tips
- Hoe lang duurt keelpijn meestal? Keelpijn gaat vaak binnen een tot tien dagen vanzelf over. Meestal voel je je na drie tot vijf dagen al een stuk beter. Soms kan het iets langer duren, bijvoorbeeld bij een stevige verkoudheid.
- Mag ik ijsjes eten bij keelpijn? Een ijsje eten kan prettig zijn voor de keel. Koude producten maken de pijn kort minder. Het is dus geen probleem om af en toe een waterijsje of wat ijsblokjes te nemen als dat prettig voelt.
- Helpen keeltabletten altijd bij keelpijn? Keeltabletten houden vooral je keel vochtig en kunnen even wat verlichting geven. Ze genezen de keelpijn niet, maar maken het dragen van de klachten soms makkelijker. Je hoeft niet altijd speciale medicijnen te nemen.
- Moet ik rust nemen als ik keelpijn heb? Rust is goed als je keelpijn hebt. Veel praten of schreeuwen kan de keel juist irriteren. Probeer dus wat minder te spreken als jouw keel pijn doet. Zo geef je je keel de kans om sneller beter te worden.
- Wanneer moet ik met keelpijn naar de dokter? Je hoeft meestal niet naar de dokter met keelpijn. Bel wel je huisarts als je keelpijn langer dan tien dagen blijft, als je moeite hebt met ademhalen of slikken, of als je hoge koorts hebt die lang aanhoudt. Ook als je je erg ziek voelt, is het goed om om hulp te vragen.